B Vitamininin Faydaları

B Vitamini vücuttaki en önemli vitaminlerden biridir. Eksikliği durumunda ciddi rahatsızlara sebebiyet verebilir. B vitamininin faydaları oldukça fazladır. Özellikle sindirim sistemi ve mide üzerinde ciddi faydaları vardır. Eksikliği durumunda ilk etkilenen vücut sistemi, sindirim sistemidir.

B vitamininin faydaları, folik ositi düzenlemek, hücrelerin yeniden yenilenmesine katkıda bulunmak, vücuttaki toksin maddelerin atılmasını sağlayan bir takım hormonların dengede durmasını sağlamak ve sindirim sistemini düzenlemektir. B vitamini içeren besinleri en az haftada bir kaç kez almanın, ciddi faydaları vardır. Diğer yandan B vitamininin faydalarından biri de cildin parlak ve güzel görünmesini sağlamak ve cildi gençleştirmektir. B vitamini eksikliği yaşayan hastaların pek çoğunun, paralel olarak cilt problemleri de açığa çıkmaktadır.

B vitamini kaynağı olarak ağırlık kırmızı ve beyaz et, sakatat, yumurta ve bazı sebze ve kuru yemişlerdir. Aşağıda B vitaminin faydalarından nasiplenebilmeniz için sıralı tam listeyi sunuyoruz.

B Vitamini İçeren Besinler ; 

Böbrek, Yürek,

Karaciğer,

Tavuk,

Yumurta Sarısı,

Kayısı,

Bezelye,

Ispanak,

Beyin,

Ceviz,

Kepek Ekmeği,

Yağsız Et,

Tahıl Ürünleri,

Maya.

Benzer makaleler :

B12 Vitamininin Faydaları D Vitamini Eksikliğinin Zararları Fazla E vitaminin zararları Kalsiyumun Faydaları