Sigara bırakmanın faydaları

images (11)Sigara Nedir?

Kağıda yuvarlak şekilde sarılmak suretiyle hazırlanmış, taşınması ve kullanılması kolay, ince kıyımlı ve yumuşak içimli tütün. Sigaranın ortaya çıkması tütünün çeşitli şekillerde içilmesinden sonra olmuştur.

Önceleri tütünün sebze yapraklarına sarılmasıyla yapılan sigara, Fransa’da Seville dilencilerinin izmaritlerin tütününü kağıtlara sararak içmesiyle yeni bir şekil almıştır. İnce özel kağıtlar imal edildikten sonra, tütün elle bu kağıtlara sarılmaya başlandı. Sigarayı elle sarmak zor olduğu için zamanla sigara makinası üzerinde çalışmalar olmuş, 1861 ve 1875 yıllarında sigara imal eden makinalar yapılmıştır. Daha sonra fabrikalar kurulmuştur. Sigaranın kalitesini arttırmak yönünden paketleme ve filitreleme usullerinde yenilikler getirilmiştir
Sigaranın asıl kısmı tütün olduğu için, dumanı nikotin ve katran ihtiva eder.
Sigaranın katranını azaltmak için önceleri kaliteli tütün seçilir. imalat esnasında ise uzun ince ve filtreli olarak yapılır.

İlk bakışta sigara gözünüze doğal ve zararsız gibi görünebilir. Bunun sadece beyaz kağıda sarılmış tütün yaprakları olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak bir sigara yakıldığında ortaya çıkan duman 4.000’den fazla tehlikeli kimyasal madde içerir. Bu açığa çıkan kimyasal maddelerin en az 80’inin de kansere yol açtığı bilinmektedir. Kansere yol açan bu maddelerin yanı sıra sigara dumanında yüzlerce zehirli madde bulunur. Ayrıca tüm bu kimyasal ve zehirli maddelere ek olarak sigarada yüksek düzeyde bağımlılığa yol açan nikotin ve sigaranın tadını daha hoş hale getirmek, tüketicilerin sürekli sigara kullanımını sağlamak amacıyla eklenmiş olan birçok katkı maddesi yer almaktadır.
Sigarayı bırakmanın faydaları bilimsel olarak da çok kez araştırılmıştır.

Sigarayı bıraktığınız da ilk 20 dakikada kalp atışı hızı düşüyor. 12. saatten itibaren kandaki karbondioksit seviyesi normale dönüyor. 2 hafta-3 ay arasında kişinin akciğer fonksiyonlarında düzelme görülüyor. 1-9 ay arasındaysa öksürme ve nefes darlığı gibi belirtiler azalıyor. Bir yılın sonunda sigaraya yeniden başlamadıysanız koroner kalp hastalığı riskiniz sigara içen birinin yarısı kadar oluyor. 10. yılın sonundaysa eğer kalıcı bir hasar oluşmamışsa akciğer kanseri riski sigara içen birinin yarısına iniyor. On beş yıl sonra koroner kalp hastalığı riski sigara içmeyen biriyle aynı seviyeye geliyor.

Sigarayı bırakmak pek çok sebepten çok zor gelebilir. Bazen sadece  “sigarayı bıraktım” demek yetmez. Başka nedenler de sigarayı hayatınızdan çıkarmanızı güçleştirir.
Kimi zaman da dumansız bir hayat için sadece istekli olmanız yeterli olmayabilir.
Bu konuda bilgili bir kişiden destek almak ya da NRT adı verilen Nikotin Replasman Terapisi ile sigarayı bırakma olasılığınız dört kat artıyor.

Sağlık Bakanlığı’nın hazırladığı, “Siz de Sigarayı Bırakabilirsiniz!” raporuna göre, sigaranın bırakıldığı ilk günden itibaren artık karbonmonoksitli hava solunmadığı için dokulara oksijen yeniden taşınabiliyor. Sigaranın içinde bulunan 6 binden fazla zehirli madde gün boyunca solunmamış oluyor ve iştah bozuklukları, solukluk, çabuk yorulma başta olmak üzere birçok sağlık sorunu bir anda düzeliyor. Yüzdeki çizgiler hafifliyor, gözaltınızdaki torbalanmalar iniyor ve nefesin küllük gibi değil, normal bir insan gibi kokması sağlanıyor. Cinsel yaşam daha sağlıklı hale geliyor ve kişi kendini fiziksel açıdan daha iyi hissediyor.

Bunların yanında, yiyeceklerin tadını daha iyi alma, koku duyusunun gelişmesi, maddi yararlar, öz saygının artması ve evde, arabada ve diğer ortamlarda koklanan havanın daha temiz olması sağlanıyor.

Sağlıklı Günler Dileriz..

 

Yazar: volkan

92 thoughts on “Sigara bırakmanın faydaları

    faruk aydoğan

    (02 Kasım 2017 - 14:57)

    arkadaşlar 53 yaşımdayım 35 yıl en az günde bir paket sigara içtim. bırakalı üç ay oldu nefesim açıldı. gücüm kvvetim inanılmaz arttı cinsel gücüm üç katına çıkyı hayata daha olumlu bakmaya başladım öz güvenim arttı herkesin bırakmasını dilerim

    Dr Ali

    (28 Eylül 2017 - 12:57)

    Sigarayı bırakalı 2 gün oldu. Dün gece rahat uyudum, bu sabah çok zinde uyandım. Bugün biraz iştahım arttı. İki kez öğlen yemeği yedim. Çay tüketim miktarım arttı. Belki ilk birkaç hafta kilo alırım ama önemsemiyorum. Her ay 11×30=330 TL sigaraya vereceğime, 200 TL bir spor salonuna veririm daha iyi. Hem sporun da sigarayı bırakmaya yardımcı etkisinden yararlanır hem de sağlıklı bir şekilde yaşlanırım. Sevgi ve saygılarımla…

    Delibaş

    (21 Eylül 2017 - 23:52)

    13 yıldır içiyorum bırakıyorum artık.çünkü kalp krizi geçirdim

    Yusu

    (07 Eylül 2017 - 20:00)

    10 sene içtim yaşım 24 bırakalı 3 ay oldu artık işten geldıgımde kendimi yorulmamış hissediyorum anlatılmaz yaşanır

    Ahmet

    (29 Ağustos 2017 - 10:30)

    40 yıl içtim birakal 1 yıl oldu keske daha önce biraksaydim ohbe hayat varmis

    Ozlem

    (28 Ağustos 2017 - 23:42)

    Sigara birakmak istiyorum fakat bilincsizce suursuzca iciyorum.karar veriyorum sonra bir bakmisim paket almisim iciyorum.sonrasi kendimi kiziyorum ve caresiz hissediyorum.Kendime sayiyorum sayistiriyorum sonra aksam soz veriyorum haydah sabah iciyorum.umitsiz hissediyorum.uuuffff Zehir yiginini icmek anlamsiz ama neden sozumu tutmuyorum bilmiyorum.Normalde sozumun eriyim fakat bu konuda tutamadim.Bana fikir versin ne almaliyim.

    Şahin

    (25 Ağustos 2017 - 10:22)

    Arkadaşlar sigara denen illete nezaman başladım bilmiyorum aklım yetti yeteli iciyordum bu zıkkımı 33 yaşındayım ve günde 25 – 35 arası sigara icerdim. Ramazan ayının ilk günü gece safura kaktigimda son bir dal sigarami balkonda içerken kendime bir söz verdim birdaha seni icmiycem lanet olsun sigara sana dedim 93 gün oldu ağzıma surmedim çok şükür. Şimdi hersey daha güzel meyvelerin sebzelerin tatlari muhteşem hele içimize çektiğimiz nefes harika bir duygu oksijeni içime cektigimde vücudumun tamamında dolaşıyor sanki geceleri sakin taş gibi uyuya bilmek se ayrı bir duygu bırakın arkadaşlar bırakın bu illeti anlatılmaz yaşanır dedikerim sigaraya lanet olsun deyin bırakın…

    erkan

    (09 Ağustos 2017 - 16:03)

    merhaba arkadaşlar yaşım 24 ve 5 sınıftan beri içiyorum günde 1 dal içiyordum bebeyken bi marifetmiş sanıyordum sonra liseye geçtiğimde adam oldukya paket almaya başladım 1 paket 1 hafta gidiyordu sonra lise sonda günde nerden baksan 1 paket bitiriyordum sonra üniversiteye geçince 2 pakete yakın içmeye basladım babam nefes zor alıyorsun geceleri ölceksin dedi halı saha maclarındada kosamadıgım ıcın kaleye gecmeye baslamıstım birden kestım sıgarayı yoksunluk donemı kotu oluyor sankı hıc bıseyden zevk alamıyorum sıgaraız yapamayacagım gibi geliyor ama karalıyım 3 gundur ıcmedım nefes alırken rahat alıyorum inşallah herkez bırakır

    Mehmet Kırıkoğlu

    (18 Temmuz 2017 - 13:18)

    Bende bırakalı iki ay oldu. İyiki bırakmışım. Bu kadar kolay olaçağını bilsem daha önce bırakırdım. Boşuna on sekiz yıl sigara içmişim. Hayat daha güzel oldu. Herşeyin tadını almaya başladım. Yaşasın sigarasız günler.

      Mehmwt

      (22 Eylül 2017 - 10:14)

      Bende deniyorum 18 yılda ben içtim bu gün 3 cü gün

    RCP

    (18 Temmuz 2017 - 12:45)

    arkadaşlar ben 24 yıldır sürekli içiçiydim 3 saatte bıraktım nasılmı sigara içeçeginiz zaman agzınıza karanfil alın ve içmeye çalışın KESİN ÇÖZÜMMMMMMM

    Sedat karadeniz

    (04 Temmuz 2017 - 16:04)

    Bende bırakamam diyordum tam 15 ay oldu bıraktım 3 hafta yoğun istek oluyor biraz mücadele ile başarılı oluyorsun istek azalıyor şu an hiç aklıma bile gelmiyor insan vücudunda çok değişiklik ler oluyor tabiki sağlık on planda kendini paranla
    Zehirlemeye sigara öldürür yada sakat bırakır iyi düşün sigarayı bırak eğer sağlığını dusunmuyorsan geç olmadan iyi düşün ben çok faydasını gördüm sizinde
    Görmenizi isterim sağlıklı yasamlar

    Anonim

    (26 Haziran 2017 - 14:23)

    Bende bırakalı 2 gün oldu cok rahatim?

    engin

    (23 Haziran 2017 - 11:38)

    ben de 30 yıldır yol arkadaşım,yarenim olan sigarayı 3 gündür bıraktım. Kendimi dostuma ihanet etmiş gibi hissediyorum. Bakalım,bu kavgayı kim kazanacak?

    Resit

    (22 Haziran 2017 - 00:31)

    Selam arkadaslar öncelikle kandilinizi kutlarim 15 yil kadar bende sigara ictim icmesinide cok seviyordum taki nefes darligi olusana kadar 3 aydir nefes darligi cekiyorum diye hayatim alt ust oldu biraktim 3 ay gecmesine ragmen yeni yeni duzeliyorum birakin kalici bir hasar birakmadan sizde arkadaslar?

    Sinan

    (18 Mayıs 2017 - 00:28)

    Slm arkadaşlar.sigarayi birakali tam 3 gün oldu 20 senedir içiyordum.hic bırakmadım. Vede bunun yanında bida uyuşturucu içiyordum. 10 sene rahat içtim.ama şu an hepsinden allah’ın izniyle kurtuldum. Sadece halsizlik ve göz ağrısı var.insallah rabbim yardım eder.tam kurtulurum.dualarinizi bekliyorum.

      Anonim

      (20 Ağustos 2017 - 17:03)

      allah yardımcımız olsun

    JamesVurne

    (23 Nisan 2017 - 21:50)

    Good Post

    Mehmet

    (14 Nisan 2017 - 08:43)

    Bende bu gün birakacagim Allahin izniyle 15 yildir iciyirdum hadi Bismillah

    Hügo Olivera

    (09 Nisan 2017 - 17:35)

    1.81 boyunda vücutlu sportif birisiyim sigara bağımlısıyım her 5 dk da bir hele yemeklerden sonra direkmen içmezsem ölürüm sigarayı bırakmayı denedim kilo aldım kilo aldıkçada vücudum bozulmaya başladı yeniden sigaraya başladım. içende ölüyo içmeyende bidaha mı gelecem lan dünyaya

    Cebrail

    (11 Mart 2017 - 20:05)

    Ben iki sene içtim vecartık icmiyom kilo alıemıyım acaba

    ConCon

    (09 Mart 2017 - 16:04)

    hiç bırakamayacağım sigaramı bırakalı 2 hafta oldu bence önce kafada bitirin azaltmayla bırakılmıyor.bıçak gibi kesin çeryy domates yiyin kilo yapmaz

    Engin

    (09 Mart 2017 - 00:45)

    3 ay 10 gun oldu sigarayi birakali,herkes birakabilir yeterki istekli olun…

    Anonim

    (07 Mart 2017 - 16:59)

    Ben 30 yasındayım bu sigarayı 18yasımdan beri gunde 1 paket ictim simdi bırakalı 6 ay oldu hersey kafada bitiyor ve sigarayı bırakmayı gercekten istemeniz lazım ve asla ben sigarayı bıraktım demeyin onun yerine ben sigara icmiyordm ki zaten diyin ben öle bıraktm

    Ahmet kaya

    (05 Mart 2017 - 11:02)

    25 yildir sigara iciyorum.Bi gun aldim tlf elime intn ten sigaranin zararlarini okudum 3.4 saat boyunca okudum.Aslinda biliyoruz zararlarni ama genede okudum.okumanin sonunda karar verdim dedim birakacagim ve biraktim 8 ay oldu icmiyorum.1.gunu atlattiktan sonrasi kolay.sunu aklinizdan cikarmayin sigarayi birakinca olmezsiniz korkmayin ve cesur olun.ben biratiysam herkes birakir emin olun

    Mustafa

    (11 Şubat 2017 - 00:58)

    Allen car ‘Sigarayı Şuanda Bırakın’ İsimli kitabı alın okuyun gerçekten bırakmayı düşünüyorsanız. Kesin ve net çözüm. 13 yıllık esaretime son verdiren kitap, Herkese tavsiyemdir.

    bilal

    (26 Ocak 2017 - 23:57)

    ben 9 yildir iciyorum bide sporcuyum fazla kostugumda antremanda nefesim kesiliyor biraksam nefesim nekadar zamanda düzelir düzelmesi icin almam gereken ilac varmi lütfen yardim EDIIIIN

    Anti cigarettes

    (26 Ocak 2017 - 21:25)

    Bugün sigarayı bırakışımın birinci yılı. Geçen sene bugün cok hastalanmistim bir hafta boyunca evde hasta yattim ve sigara icmedim vede icemedim. Kendi kendime dedimki bir hafta icmediysem bunu devam ettirip birakabilirim dedim . Herkes cok zorlanicagimi birakamicagimi soyledi ama inat ettim ve suanda geecekten cok rahatladim. Elveda pislik zehir kutusu 🙂

    Ercan

    (18 Ocak 2017 - 23:23)

    Bende biraktim her kes denemrli

    remziye

    (13 Ocak 2017 - 15:12)

    Bir hafta oldu birakali kendimi cok iyi hissediyorum

    gültekin güvey

    (21 Aralık 2016 - 10:46)

    Sigara içsen bir dert, içmesen bir dert,
    İçmeyeyim, öyle dert olsun
    30 sene sonra bu sloganla sigarayı bıraktım

      osman_sonmez

      (25 Temmuz 2017 - 09:39)

      güzel bakış açısı,inş faydaı olur,zira 29 sene oldun bende de
      teşekkürler

    Serseri

    (20 Kasım 2016 - 21:13)

    Sigarayı bırakın ulan akıllı olun içmeyin

      Arsız

      (13 Aralık 2016 - 11:33)

      Tamam serseri abi.

      Sefaa

      (21 Ocak 2017 - 10:26)

      seni cılgın abi 😀

    Agansoya

    (13 Kasım 2016 - 22:09)

    sigara benim için herşeydi sigara benim bütün Ailemden bile değerlidi sigarasız bir gün dahi Hayal edemiyordum sigara benim için ekmek gibi su gibi sevgi aşk aklınıza ne gelirse Yani onsuz bir hiçtim tam 23 yıl boyunca günde iki paket sigara içtim bir gün bu çok sevdiğim sigara bir gün bana mide rahatsızlığı olarak geri döndü yaklaşık üç aydır 91 gün gündür sigara kullanmıyorum 15 yıl boyunca bırakamadım sigarayı mide rahatsızlığı sayesinde bıraktım herkese tavsiye ediyorum Siz de bırakın

    Selda

    (01 Kasım 2016 - 02:08)

    Bende bırakmıştım yine başladım ama yine bırakıcam bence çok saçma.. pişmanım bunca yıl boş yere zehir içtik

    Orhan

    (26 Ekim 2016 - 08:58)

    Arkadaş lar sigarayı bırakmayı dusunuyorsan birakabilirsin 9 sene içtim ve suan ıcmiyorum öncelikle sağlık olmak üzere keseyede çok faydalı. Bir ay içme git kndini sigaraya veedgin parayla odullndr

    Zafer

    (25 Ekim 2016 - 23:20)

    Bende bu gun birakacagim

      Sıtkı KURMIZI

      (20 Ocak 2017 - 20:34)

      Bıraktın mi zafer ?

    Fatos

    (22 Ekim 2016 - 06:55)

    Ben 18 yil gunde 2 paket ictim hic duramiyodum icmeden artik birak dedim kendi kendime ve 20 gundur icmiyorum canim cok istiyor bazen ama angel oluyorum icmemek icin insallah bu engellemeler devam eder.

      Ersan

      (15 Mart 2017 - 15:41)

      Inşallah başarılı olursun

      Anonim

      (25 Mayıs 2017 - 22:55)

      Umarım tekrar sigaraya başlamamışsın

      Cengiz k

      (02 Haziran 2017 - 19:33)

      Bende dokuz gün önce bıraktım ilk üç gün kriz yapıyor insanda iradene sahip olup atlatabilirsen diğer günler içmemek daha kolaylaşıyor kendindeki değişikliği görünce zaten içesi gelmiyor insanın şu an kendimi çok iyi hissediyorum bırakmak isteyenler en azından bir hafta denesinler tavsiye ederim

    Anonim

    (12 Ekim 2016 - 11:49)

    Biraklai 1 saat oldu cok mutluyum ?

      Anonim

      (04 Ocak 2017 - 01:47)

      Helal kardesim sana?

      Ahmet bakiman

      (28 Şubat 2017 - 15:01)

      Benimde 13 saat oldu

      Dallasli arif

      (14 Mart 2017 - 22:20)

      Helal kül tabaginda mi biraktin

      Satılmış

      (28 Temmuz 2017 - 19:22)

      Bence bunu bi Winston la kutlayalım.

    Musaa

    (15 Eylül 2016 - 11:47)

    sigarayı bırakınca kilo yapıyormu??

      Recep arda

      (25 Aralık 2016 - 02:36)

      8 ayda 10 kg aldim 🙂

        Anonim

        (07 Ocak 2017 - 15:48)

        Ben bir ayda 9 kg aldım

      Anonim

      (07 Nisan 2017 - 12:35)

      60 kiloydum her sabah uyandığımda 2 tek sigara içer öyle ise giderdim her gecede yatmadan 2 tek içerdim günlük 1 paket sigara tüketiyordum yani 9 aydır sigara kullanmıyorum her sabah maydanoz suyu eşliğinde 3 yumurta beyazı akşamda sadece 3 yumurta beyazı şuan 85 kg spor yapıyorum hayat varmış kardeşim bırak içme yani çok boş bi muhabbet

      aysegul

      (05 Eylül 2017 - 17:41)

      wvet

      Anonim

      (15 Eylül 2017 - 17:00)

      8 ayda 2 kilo aldım:D

    Anonim

    (02 Eylül 2016 - 18:23)

    Yaklasik uc aydir iciyorum gunde ortalama 3 tane veya 2 bu da zararli midir
    Tam biraktim diyorum ama birakamadim tam anlamiyla biraz da kendimi kandiriyorum galiba zaten bagimli degilim as iciyorum diye

      Anonim

      (15 Şubat 2017 - 01:39)

      Birsey olmaz ayan ic ama saglıga zararlıdır haa !

      Anonim

      (06 Nisan 2017 - 09:56)

      bırakmazsan yakında 1 pakete çıkar o.herkes öyle başlıyo buna

    hakan

    (01 Ağustos 2016 - 12:28)

    Valla arkadaşlar bu ağaçlar güzel kuşlar.. 2 hafta oldu bırakalı hayatın tadını anlamaya başladım. Eskiden kulağım bir kere kaşınırdı karı istirem şimdi beş kere kaşımaya başladım. Siğarayı bıraktığın zaman kendini her yönden kuvetli hissediyorsun.Bence sigara içenlerin kaplumbağa dan varkı yokturdur. Kabuklarında yaşarlar.

    Mehdi azerbaycan

    (17 Temmuz 2016 - 22:43)

    Ben 1hafta kullandım kendimi kaybetmeden bırakdım şükür

    Ali şeker

    (02 Temmuz 2016 - 22:59)

    Bende ailencarl vidyosunu izledim bir saatte biraktim o gunden beri içmiyorum bir seneyi geçti herkese tavsiye edrim izlemesini

    Üsame Cömertbay

    (25 Haziran 2016 - 21:42)

    Millet ! Ben de sigarayı bıraktım, ama E-sigara filan kullanmadım, ben “Allen Carr Yöntemi” diye bir saatlik bir terapi yaptım kendime. Ve birkaç aydır içmiyorum, herkese tavsiye ederim, sigarayı bırakmak isteyip bırakamayan herkes bu videoyu oturup bir saat izlesin ama öncesinde tüm sigaralarını yok edip kendine 3 dal sigara ayırsın, çakmağını bile bu üç sigarayı yaktıktan sonra atsın. Ben denedim oluyor, işe yarıyor, deneyin Allah’ın izniyle bırakacaksınız 🙂

      ali şeker

      (11 Temmuz 2016 - 14:27)

      mil bende arkadaşa katılıyorum bende bu yöntemle bıraktım bir yıldırda içmiyorum

    frkn

    (17 Nisan 2016 - 17:17)

    Ben 50 yilda ictim ne oldu? Biraktim dedim ve biraktim herkes birakabilir…

      Necla

      (15 Kasım 2016 - 13:09)

      Çok.dogru

    Fxvchhedb

    (11 Nisan 2016 - 08:54)

    Cfdvbgff

    Anonim

    (19 Mart 2016 - 15:31)

    Artık bir sigara düşmanıyım.sadece 48 saat içme,sende bırakabilirsin

      Anonim

      (05 Mayıs 2017 - 08:32)

      72 saat

    Anonim

    (02 Mart 2016 - 14:36)

    Bende biraktim icmicem dedim ve 2 yil olcak hala icmiyorum ama elimden eglencemi almislar hibi icime kapandim

    Cem

    (05 Şubat 2016 - 19:13)

    Arkadaşlar 20 sene içtim 2 ay dır içmiyorum.gerçekten çok mutluyum inanın bırakmak hiçde düşündüğünüz kadar zor değil

    Anonim

    (30 Ocak 2016 - 22:57)

    Bende bıraktım isallh birdaha baslamam

    Anonim

    (16 Ocak 2016 - 21:24)

    Bi daha kullanmam

    anonim

    (01 Ocak 2016 - 19:57)

    Gunde iki paket sigara iciyordum Allahin izniyle birakacam dedim Biraktim Onemli olan beyninle kalbinin ayni anda birakmasi Yeterki iste hic de zor degil sende birak Yeniden yasama dön

      Oktay

      (06 Ağustos 2016 - 16:34)

      Niye ictigin zaman yasamiyormuydun?

    Ali

    (01 Ocak 2016 - 05:07)

    Bende bugun biraktim faydalrini size aktaririm bi sure sonra

    Anonim

    (30 Aralık 2015 - 01:37)

    Sigarayı bendebirakiyorum 20seneictim

      Levent Coskun

      (10 Ocak 2017 - 21:17)

      Insallah kardesim

    nanersa

    (31 Ekim 2015 - 22:37)

    bende biraktim. yasin temiz hava

    no

    (31 Ekim 2015 - 10:53)

    Ytreki isteyin baska hic bir seye gerenk yok…

    serdar okyay

    (15 Ekim 2015 - 09:00)

    sigarayı bıraktım acayip mutluyum.herkes bırakmalı.kendime bıraktım dedim bıraktım ilk gün zor oldu ama uzun yaşamak istiyorum.sigara içmek resmen intihar hayatım normale döndü artık o kadar yorulmuyorum.cinsel hayatım ve iştahım düzeldi.Bin lanet olsun 15 senelik sigaralı günlerime.
    Bırakın şu zehiri sonu kesin yatağa çivilenmek.Saygılar

    noname

    (08 Temmuz 2015 - 14:05)

    bende bırakmayı çok istiyorum ama alışkanlık bağımlılık olduğundan nasıl yapacağımı bilmiyorum

    halil

    (01 Temmuz 2015 - 17:51)

    Hastaliksiz yarinlar icin lutfen sigara icmeyelim.

    elshan

    (29 Mayıs 2015 - 17:02)

    Men desiqareti atdım..çox tahatam,şükürAllaha

    Anonim

    (10 Mart 2015 - 12:32)

    iyi olur insanın rengi açılı yüzü açılır

    Anonim

    (10 Mart 2015 - 12:31)

    evet kilo alınır

      Anonim

      (26 Haziran 2015 - 17:53)

      aksine ben kilo kaydediyorum 3 ay oldu bırakalı 5 kilo zayıfladım nedenini söyleyebilir misiniz

        Kaplan

        (14 Ağustos 2015 - 00:48)

        Eğer sigaranın yanında çay, bira, meyve suyu gibi içecekler ya da aperatif yiyecekler tüketiyordu iseniz, bıraktığınızda bunlardan da uzaklaşacağınız için kilo kaybı yaşayabilirsiniz.

          nurettin

          (13 Ocak 2016 - 13:23)

          sigara içmeyince midedeki asit azalıp normal seiyeye iniyor asit miktarının fazlalığı insanı acıktırır ben de iştahtan kesildim açlık nedir bilemiyorum ama acayip rahatım…

        Eren sünkitay

        (05 Mayıs 2016 - 23:05)

        Sayın sigara birakan,ben kilo almaktan korkuyorum,dahs yeni verdum zaten,ama bugün birisi sigara kilo alditir dedi

        murat

        (10 Ekim 2016 - 20:15)

        Sigara yasağı aşık olmuşsun aşk acisindandir

      Ender karpuz

      (15 Haziran 2016 - 02:05)

      Hayir isterseniz kilo almazsiniz bende biraktim biray olacak once surekli sakiz cignedim faydasinida gordum yemek yemiyorsunuz birazda yedikletjnize dikkat edeceksiniz yediden sonra birsey yemiyeceksiniz ve bol su iceceksiniz.bunlara dikkat ederseniz kilo almazsiniz

    hastane telefonları

    (28 Aralık 2014 - 01:04)

    HAYATA YENİDEN BAŞLAMAK..YENİDEN DOĞMAK..HAYATIN TADINA VARMAK..MUTLU OLMAK..GÜZEL UYUMAK..YEMEKDEN TAD ALMAK..EN ÖNEMLİSİDE SAĞLIĞINA KAVUŞMAK İÇİN SİGARAYI BIRAKIN

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.