Sağlıklı bir yaşam için spor!

Uzmanlar özellikle kardiyolojik hastalıkların son yıllarda gösterdiği artış karşısında şaşkınlıklarını gizleyemiyorlar. Kalp ve Damar hastalıkları için en etkili yöntem ise spor ve egzersiz. Ayrıntılar »

 

Tag Archives: Stresi yenmenin yolları

Stresin Zararları (Stresi Yenin 1)

stres-testi

Merhaba Stresin hayatımızdan çok fazla uzaklaşamadığı bugünlerde, sizlere önerebileceğimiz en güzel şeylerden bazıları şunlar olsa gerek; Bol bol spor yapın, bu illaki hergün düzenli olarak spor salonuna gidin demek değildir. Koşma imkanınız varsa hergün min. 20 dk koşmaya çalışın. Diyelim ki koşmaya da vaktiniz yok, o halde akşamları işten eve giderek dinlendikten sonra ruh halinize