B12 Vitamininin Faydaları

B12 vitamini olarak bilinen vitamin, özellikle hayvansal dokularda bulunur. Birkaç özel Sebze de bulunur.
b12
Örn: Soya , Spirulina bu yüzden vegan (tamamen bitkisel)
beslenen kişilerde zaman zaman B12 vitamini içeren kompleks haplar kullanmaları gerekebilir.
Ayrıca Dana eti, yumurta, böbrek, süt ve süt ürünlerinde(hayvansal kaynaklı besinlerde) bulunur.
Peki B12 Vitamini Nedir?
B12 vitamini suda eriyen bir vitamindir, fakat diğer suda eriyen besinlerden farklı olarak karaciğerde, böbreklerde ve diğer vücut dokularında depolanır. Kobalt minerali içerir ve dolayısıyla kobalamin olarak da bilinir.
B12 vitamin eksikliği belirtileri, vücut rezervleri tamamen tükeninceye kadar kendilerini beş veya altı yıl belli etmeyebileceklerinden dolayı, b12 vitamin takviyesi almayı her zaman göz önünde bulundurmak anlam kazanır.
Eğer yeterli miktarda tükettiğinizden emin değilseniz kan testi yaptırabilirsiniz.
B12 faydalarından biri de Cobalamin alyuvarların oluşumunda folik asitle birlikte çalışır ve böylelikle kansızlığı önler.
B12 Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

•Kilo kaybı,
•Çoğunlukla limon tonunda soluk bir cilt,
•Aralıklı ishal,
•Adet problemleri
•Enfeksiyonlara karşı yetersiz direnç.

Eksikliğin çok uzun sürmesi halinde sinir sistemi etkilenmeye yatkın olur ve aşağıdakilere neden olur:
•El ve ayak parmaklarının karıncalanması,
•Kasların zayıflığı,
•Sersemleme,
•Baldırlarda hassasiyet ve
•Zihin karışıklığı

Çoğalmalarına olanak sağladığı için B12 vitaminine vücudun bütün hücreleri tarafından ihtiyaç duyulur.
B12 vitamini azlığı, her dakikada milyonlarca üretilmesi gerektiğinden en çok kırmızı kan hücrelerini etkiler.
Kırmızı kan hücresi eksikliği anemiye yol açar.
B12 faydalarından biri de Hafızayı ve konsantrasyonu geliştirir.
Kadınlar özellikle menstrual döneme girdikleri için ayın belli zamanlarında
işte bu adet döngüsünü yaşadıkları için kan kayıpları çok oluyor.
Zaten bu kan yapımında etkili olan demir gibi B12 gibi vitamin ve demir minerallerini kaybettikleri için bu da önemli bir ayrıntıdır.

Sağlıklı günler dileriz.

Yazar: volkan

76 thoughts on “B12 Vitamininin Faydaları

    pavyoncu arif

    (14 Haziran 2017 - 21:36)

    baskan bnm gözler sulanma basladi sabah aksam öglen atiyorum binaikintinolurmu

    hazel

    (26 Mart 2017 - 12:15)

    bende panik atak va r vitamin takviyesi alsa m faydasi olurmu

    Eylül ela

    (29 Ocak 2017 - 15:24)

    Bende de b12 eksikliği var
    Depresyon
    Bulantı
    Kafa tasımda boyun kemiklerimde ağrılar var
    Halsizlik
    Yorgunluk
    Var bunun yanı sıra demir eksikliği ve troid var
    Yani ilaçların gercekten faydası oluyor mu benim gibi olupta ilaçları düzenli kullanıp iyilesen var mı ??

    Cidem

    (09 Aralık 2016 - 21:45)

    Ben 10 senedir B-12 ignesi vurduruyorum her ay 1 tane kilo alinmiyor emin olun

    Kutahyalı

    (27 Eylül 2016 - 19:10)

    Ben hic yemek ayrmam ama hep demir eksikligi ve b12 eksikligi yasıyorum igne kullanıyorum taplet kullanıyorum yinede eksikvbi care yoruldum halsiz yasamaktan

      Palulu

      (20 Şubat 2017 - 13:23)

      Bence sen bağırsaklarına baktır kardeş. Kurt ya da mikrop olabilir

      Aynur

      (04 Ağustos 2017 - 13:58)

      her vitamini yeyin birde çoxlu dua edin ki halsiz olmayin

      Murse

      (12 Eylül 2017 - 20:38)

      Vitiligomusuz?

    Anonim

    (29 Ağustos 2016 - 09:46)

    Bevitamini eksikliği olunca vücudun da ağrılar olurmu?
    Kader karun

    Anonim

    (19 Ağustos 2016 - 19:06)

    Adet düzensizliği yapiyor mu?ilaçtan sonra sürekli sanci. Oluyor ama kanama yok…lütfen yardim edin

      Neva

      (23 Ağustos 2017 - 22:04)

      Bn hem iğnesini hem hapını kullanıyorum iğneyi bıraktım kendi isteğimle. Hap günde 2 kez içsem ne problem yaşarım

    Anonim

    (13 Temmuz 2016 - 12:53)

    Fazla b12 alımı vücutta gereksiz Demir depolar dikkat

    Anonim

    (25 Haziran 2016 - 16:37)

    Aynı sorunlar bendede var

    Anonim

    (29 Nisan 2016 - 13:03)

    B 12 kilo aldiriyormu lütfen cevap verin

      serkan yurttutar

      (04 Temmuz 2016 - 17:11)

      he la he

      anonim

      (12 Temmuz 2016 - 01:00)

      hayır

      Anonim

      (30 Temmuz 2016 - 02:48)

      İştah açar

      can

      (10 Eylül 2016 - 01:44)

      çok alırsan belki

      nazan

      (21 Eylül 2016 - 07:21)

      Evet ben 10 kilo aldım. İç eksikse tabiki

      KEREM

      (30 Kasım 2016 - 17:55)

      SÌZÌN YAPININIZDA ŞİŞMAENLAMAK YOK İSE NE KULLANIRSAN KULLAN FAYDASI YO……………HERŞEY ALLAHTAN

      Anonim

      (11 Haziran 2017 - 01:27)

      Yok aldırmaz

    Anonim

    (27 Nisan 2016 - 22:38)

    B12 vitamini panikataga iyi geliyor mu

      Anonim

      (28 Temmuz 2016 - 19:38)

      Kesinlikle iyi geliyor hatta igneleri cok daha iyi gelir

      Derviş

      (03 Temmuz 2017 - 08:28)

      Güzel kardeşim, panic atak hastasıydım, iyi gelirmi acaba diye kullandığım vitaminlerin arasında B12 seriside var idi. Fakat nafile. Ben panik atak hastalığını, Allah’a sığınarak ona çok dua ederek yendim. Çok şükür 2 senedir iyiyim.

    feryal

    (21 Nisan 2016 - 14:52)

    B 12 vitamini kilo aldırırmı?

      Nuray

      (07 Temmuz 2016 - 20:34)

      Kilo ypiyormu

      konul

      (21 Mayıs 2017 - 16:19)

      b12 vitamini kilo aldirimi

    anonim

    (14 Nisan 2016 - 00:07)

    dil altı b 12 var.

    Cansu

    (31 Mart 2016 - 11:41)

    Ben arabesk şarkılara bayılıyorum acaba b12 hapı içsem pop şarkılara geçebilirmiyim.

      نسا

      (14 Temmuz 2016 - 16:29)

      Sen şaka mı yapıyorsun kardeşim

      ilyas

      (09 Ağustos 2016 - 17:40)

      cansuu sen kafadan gitmişssin sana vitamin yerine bakırköyü tavsiye ederim. orda pop rep uzun hava türkü geçirtiyolar serbest orda.d

      Anonim

      (21 Ağustos 2016 - 21:30)

      Sen bu kafayla direk Rock dinlersin sıkıntı olmaz..

      Anonim

      (20 Ekim 2016 - 09:16)

      kesin geçersin :)pop müziğe

      miraç

      (24 Ekim 2016 - 12:17)

      koşarak geçersin

      Bir dost

      (28 Kasım 2016 - 22:20)

      Hayır geçemessin. Arabesk’den pop’a geçmek için b6 daha uygundur.

      Berkay

      (03 Şubat 2017 - 16:46)

      Sana baska seyler lazım

      Anonim

      (18 Haziran 2017 - 16:56)

      cansu bence sen arabeskte kalmalisin yoksa b12 eksikligin olur

      Ramazan

      (17 Ağustos 2017 - 18:17)

      Neden olmasın

    Anonim

    (17 Mart 2016 - 20:02)

    sa

    Ani

    (25 Ocak 2016 - 12:36)

    Antibiyotik ile alınması zararlı diyor prospektuste valtrex ile zararlımı acaba

    ilker

    (30 Ekim 2015 - 21:38)

    ben günlük 1000 mg lık vuruyorum b12 ignesini birsey olur mu..:?

      Yücel

      (24 Ocak 2016 - 04:15)

      Sen kafami yedin cok sakincali

      osman yanık

      (14 Şubat 2016 - 14:02)

      6 adedi geçme

    Emre

    (28 Ekim 2015 - 19:45)

    Bende algılama sorunu var biri bisey anlattiginda anlamıyorum dilkat bozuklugum var b12 eksikliginden kaynakli olabilir mi?

      Anonim

      (12 Mart 2016 - 10:25)

      Hayır sen salaksın

        Merve

        (08 Ağustos 2016 - 01:45)

        Ne. Bicim konusuyorsun lan imsan gobi soru soriyolar ayrica kimin salak olduguda belli

      Asd

      (20 Ağustos 2016 - 08:37)

      Evet test yaptir once sonra doktor onerisine gore kullanirsin zaten

    Anonim

    (14 Ekim 2015 - 19:05)

    b vitamini çok tüketelim

    birgül

    (01 Ekim 2015 - 19:59)

    b12 vitaminim 2000 çıkıyor zararı varmı

    ali

    (13 Eylül 2015 - 00:12)

    b12 vitamın eksıklıgı var suan doteks diye bır ıgne kullanıyorum takvıye olarak b12 vitamını yuksek bulunan balık ıspanak harıcı tavsıye edebılecegınız baska besınler nelerdır tsk

      Süleyman

      (21 Şubat 2016 - 11:49)

      Tavuk cigeri

      şerife

      (06 Mayıs 2016 - 10:55)

      yumurta hindi eti süt peynir gibi hayvansal gıdalarda mevcuttur bende doteks kullanıyorum ve bu gıdaları tüketmeye çalışıyorum faydasını gördüm

    Anonim

    (17 Ağustos 2015 - 08:56)

    d2 vitaminin faydası

    Dilek

    (11 Ağustos 2015 - 14:27)

    B 12 eksikligim olduğu için doktorum doteks diye bir iğne verdi acaba kilo aldirirmi

      merve

      (24 Mart 2017 - 11:56)

      Doktor banada ayni hapi yazdi

    Anonim

    (05 Ağustos 2015 - 13:14)

    B12eksiklifim var lütfen yardım eder misiniz başımın sönmesin den çok yoruldum

      özlem

      (02 Eylül 2015 - 10:52)

      canım bendede b12 eksikliği vardı doktorum benexol die bi ilaç verdi hergün bir adet içiyorum ve iyi geliyo tavsiye ederim

        hümeyra

        (02 Kasım 2015 - 10:04)

        Doktorun verdiği her ilaç sadece o hasta için tamam belki isimler aynı olabilir ama dozajlar farklı

    nevsen

    (13 Temmuz 2015 - 13:40)

    benim tırnaklarım uzamıyor ve ben B12 vitamini alsam birşey olur mu

      mehmet

      (12 Şubat 2016 - 23:53)

      Demir İlacını Öneririm O etkılı demır eksıklıgınden kaynaklanıyormus tırnak uzamaması eczaneden alabılırsın veya ınternetten faydası varmı dıye yaz cıkıyor faydası oldugu.

    eylül

    (18 Mayıs 2015 - 22:32)

    ben hepsinide yiyorum balığa bayılırım hergün yumurta peynir yerim ama neden bende de B12 eksikliği var

      Anonim

      (09 Temmuz 2015 - 09:45)

      CUNKİ GUNUMUZDEKİ BESINLERDE HİÇ BİŞEY YOK

        chicago

        (21 Şubat 2016 - 23:19)

        vucudun yedigin yiyeceklerin b12 vitmamin emiliminj yapmiyordur

        Mehmet

        (12 Mart 2016 - 18:40)

        B12 ibrahim saracoglunun videosunda var izleyiniz

      berkay 788

      (09 Şubat 2016 - 18:27)

      benexol b12ilacı kullan

      Ayşe

      (26 Haziran 2016 - 12:01)

      tatlım bazı insanların bünyeleri ne kadar yerlerse yesin B12 vitaminini almıyormuş.

      COMON DÜT

      (28 Eylül 2016 - 09:32)

      AH AH

    zinet

    (27 Mart 2015 - 21:55)

    Uz dərisi üçün hansı vitamin lazımdı

      Banu

      (15 Ağustos 2015 - 15:34)

      Vit c vit a vit e baxir cildinizdeki probleme

    Enver acar

    (05 Temmuz 2014 - 21:57)

    Bende b 12 vitamini eksik yardıma ihtiyacım var

      Anonim

      (18 Şubat 2015 - 22:13)

      Balık yiyin bol bol

        Anonim

        (31 Mart 2015 - 10:48)

        Ben baligi sevmiyorum peki ne yapnamiz gerekiyorr

          Anonim

          (26 Nisan 2015 - 23:22)

          Doteks diye bir iğne varb12 vitamini hızlı etki yapıyor ben denedim tavsiye ederim

          mta

          (05 Aralık 2015 - 14:36)

          zorla ye

      Serkan

      (23 Mayıs 2015 - 03:52)

      B 12’nin eczaneden ignesini alin, haptan daha cabuk kana karistigi icin erkenden sonuc alirsiniz.

        Anonim

        (16 Haziran 2016 - 20:45)

        Bende b 12 eksigim var dodex almaya başladım sonucu igneler bitince 7 ay sonra görecez.ıspartalı

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.